很多朋友发现自己每天梳头、洗头时掉不少头发，就开始担心是不是得了脂溢性脱发。其实掉头发分很多种情况，普通掉发和脂溢性脱发根本是两码事。普通掉发一般属于头发正常的新陈代谢，比如季节变化、熬夜、压力大或者短期内营养没跟上，每天掉个几十根，头皮本身不油也不痒，掉发位置分散在整个脑袋，过段时间自己就能缓过来。脂溢性脱发就不一样了，掉发的同时头皮出油特别厉害，头发刚洗一天就油得打绺，掉发集中在头顶和额头两侧，发际线慢慢后移，头顶那块头发越来越薄，头皮直接能看见。如果你发现头皮油得发亮，掉下来的头发发根带着小白点或者油脂粒，而且头顶头发明显比后脑勺细软，那基本就是脂溢性脱发，不是普通掉发那么简单。

脂溢性脱发跟体内雄激素代谢有关，头皮毛囊对一种叫双氢睾酮的物质特别敏感，导致毛囊慢慢萎缩，头发越长越细，最后干脆不长了。普通掉发没有这个病理过程，毛囊还是健康的，只是暂时进入休止期。所以普通掉发不用太担心，调整作息、少吃油腻辛辣、放松心情，过一两个月掉发量自然减少。脂溢性脱发如果不管它，毛囊萎缩时间长了就很难恢复，需要尽早干预。很多人把两者搞混，觉得掉头发就是肾虚或者缺营养，买一堆补品吃，结果脂溢性脱发越拖越重，头顶都快秃了才着急。

从出油情况判断脱发类型

最简单的一个判断方法就是看头皮出油速度。普通掉发的人头皮出油量正常，洗头后两三天头发才有点油光，头皮不会觉得黏腻发痒。脂溢性脱发的人头皮油脂分泌旺盛，洗完头第二天甚至当天晚上就油了，用手摸头皮能摸到一层油，头发贴在头皮上显得很塌。出油多是因为雄激素刺激皮脂腺过度工作，油脂堵住毛囊口，加上氧化后产生炎症，进一步伤害毛囊。所以如果你同时满足掉发多和头皮特别油这两个条件，脂溢性脱发的可能性就很大了，别只当成普通掉发随便洗洗头了事。

掉发位置和头发粗细变化

普通掉发掉得比较均匀，整个脑袋各个地方都可能掉，不会固定只掉某一区域。脂溢性脱发有典型的掉发模式，男性多半从额头两侧开始，发际线变成M形，然后头顶头发变稀，最后只剩后脑勺一圈头发。女性脂溢性脱发一般表现为头顶发缝越来越宽，头发向两边分开后能明显看到头皮，但发际线通常不会后移得太厉害。再仔细看掉下来的头发，普通掉发掉下来的头发粗细正常，跟头上其他头发差不多；脂溢性脱发掉下来的头发很多又细又短，像小绒毛，这说明毛囊已经在萎缩了，长出来的头发一代不如一代。如果发现头顶新长出来的头发比后脑勺的细软很多，那就不是普通的掉发。

头皮状态和掉发根部的细节

脂溢性脱发的头皮往往伴有轻微发红或者油腻性鳞屑，有时候会痒，用手挠能挠出黄色油痂。普通掉发的头皮外观基本正常，不红不肿也没有明显油垢。把掉下来的头发拿起来看发根，普通掉发的发根一般是干燥的，带一个小圆球，那是正常的毛乳头；脂溢性脱发掉下来的头发发根常常裹着一小段白色的油脂栓，用手捏感觉有点油乎乎的，这是因为毛囊里油脂堆积太多了。还有的人头皮上能摸到一些小米粒一样的小疙瘩，挤出来是白色油脂，这也是脂溢性脱发常见的伴随情况。这些细节都能帮助区分到底是普通掉发还是需要重视的脂溢性脱发。

普通掉发一般不需要特殊处理，只要把熬夜、压力、节食这些诱因去掉，毛囊会自己回到生长期，掉发量慢慢恢复正常，也不会引起发量明显减少。脂溢性脱发是进行性加重的，毛囊一旦萎缩就不可逆，所以越早发现越早改善效果越好。日常可以从控油和调节头皮环境入手，选择温和不刺激的洗发产品，别用太热的水洗头，减少高糖高脂食物摄入，规律作息。这些方法只能减缓出油和掉发速度，不能从根本上逆转毛囊萎缩。如果自行调整两三个月后掉发量没有减少，头顶出油还是特别严重，建议及时找专业医生看看，通过头皮检测明确毛囊状态。具体的改善方案每个人情况不同，适合别人的方法不一定适合你，可以线上咨询了解详情，让医生根据你的脱发程度和头皮状况给出针对性的建议，别自己乱试偏方，耽误了最佳改善时机。

判断脂溢性脱发和普通脱发，核心就看三点：出油量、掉发位置、头发是否变细软。符合其中两点以上，尤其是出油多加上头顶变稀，就别再当成普通掉发硬扛着了。脱发问题拖得越久，毛囊坏死得越多，后面想恢复发量难度就越大。从现在开始观察自己的头皮和掉发情况，心里有个数，该调整生活习惯的赶紧调整，该咨询专业人士的也别不好意思。头发问题说大不大，说小不小，早一点重视，才能少走弯路。